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個人對抗失眠心得，現在每天都能睡好覺了 - 每日頭條

血清素和褪黑激素都是睡眠的重要動力。尤其是早晨的陽光，能有效減少一天中後面時間裡的皮質醇水平，讓皮質醇和褪黑激素處於最適宜的水平，從而使你晚上在 ...

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