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睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網
因為沒睡好會有瘦素、胰島素敏感度、飢餓素、皮質醇、睪酮、生長激素、類胰島素生長因素等荷爾蒙異常 ... 飲食方面一個比較攸關到睡眠的荷爾蒙,叫做褪黑激素Melatonin.
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