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長跑訓練心臟功能的效果比短跑好 - 全民健康基金會

近年來路跑活動十分盛行，跑步是有益健康的運動，還可以鍛鍊心臟耐力， ... 短跑主要消耗體內的醣分，但運動後肌肉所造成的乳酸，較不易被血液帶走。

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