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Jay的跑步筆記: 矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

建議賽前三天甚至一週完全停止飲酒(啤酒不是肝醣超補)要喝等跑完再喝,也比較盡興。 2. ... 哪裡會有爬坡、在中段可以加速、幾公里吃能量膠、直到最後.

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