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補鐵食譜
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補鐵食譜改善貧血增活力
鐵質可以分為動物性和植物性兩種,牛肉、蝦、蛤、豬肝、蠔等含豐富的動物性鐵質,而黑木耳、黑豆、芝麻、棗類等屬於高植物性鐵性的食物,要記著植物性食物所含的鐵質需要 ...
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