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補鐵食譜
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綠拿鐵食譜!含鐵補C改善貧血一杯滿足
如果能同時攝取蔬菜中的鐵質(非血紅素鐵)與水果的維生素C,就能大幅提高身體的吸收率。 像菠菜、小松菜或大豆製品,就是含豐富鐵質的食物。當喝了這類 ...
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