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補鐵不用狂吃肉！這些植物性食物也很鐵 - World Gym Blog

不過存在於植物性食材中的鐵質屬於三價鐵，比較容易受到草酸、植酸、單寧酸…等成份影響，導致身體吸收率僅有5％，先別擔心因為這情況有解！ 維生素C是補鐵 ...

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