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10大補鐵的天然食物(水果蔬菜、海鮮肉類)，一次詳細彙整

但是，多補充含鐵的蔬菜水果，也是均衡營養的好選擇，豐富的維他命還能幫助鐵吸收。 補鐵蔬菜水果, 鐵含量(mg/100g). 火龍果(紅肉), 0.8.

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