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女生必看！補鐵要吃什麼？醫推薦6大類優秀原型食物補鐵

張瑜芹說，水果因鐵質含量較少，並非較好的補鐵食材，但是水果中的維生素C，可以幫助鐵質吸收。張特別提醒，若吃水果要注意糖分攝取。 6.油脂堅果類. 花生 ...

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