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貧血就要補鐵? 別急!先搞清楚是哪一種.否則會便秘 - 常春月刊

動物性鐵的吸收率平均約有15％，植物性鐵的吸率平均為2％，含鐵食物中最高鐵的是鴨血、豬血等動物血，每百克約含19.8毫克，是怕胖、怕膽固醇者補鐵最好的食物，因為低熱量 ...

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