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遠離骨質疏鬆，更年期補鈣超重要！推薦10種高鈣蔬菜 - 幸福熟齡

但要特別注意的是，部分植物性食物可能含有植酸、草酸，例如：菠菜就含有大量的草酸，較易抑制鈣的吸收，而原始豆類（黃豆、黑豆、紅豆、綠豆）與生的堅果 ...

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