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營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶 - 華人健康網

台灣人鈣質不足，特別是乳糖不耐正、素食和停經婦女。除了牛奶，十字花科蔬菜、莧菜、豆干都是高鈣食物，但還要注意鈣質吸收率問題，食譜：豆瓣香干小 ...

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