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補鈣攻略| 5 個補鈣方法、高鈣食物清單分享,體內不再鬧鈣荒
建議維持每週3次以上的曬太陽習慣,挑選上午10點前或下午4點後的時段曬約15分鐘的太陽,以產生足夠維生素D,幫助體內鈣質的吸收。 補鈣方法5:維持運動 ...
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