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8種“高鈣”蔬菜，菠菜不算啥，第一名鈣是牛奶3倍，見到別錯過！

鈣是我們必不可少的元素，補鈣是生命中必不可少的健康選擇。骨頭湯根本不補充鈣，第一補鈣不是牛奶，真正的鈣補充劑是這些綠色蔬菜，讓我們來看看?

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