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補鈣5 大重點｜營養師教你挑選對的補鈣食物，體內不再鬧鈣荒

蔬菜 ：以深綠色蔬菜含有豐富鈣質，例如：芥藍菜、紅莧菜、紅鳳菜、川七、油菜、豆芽菜。 其他食物：魚肉包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、鰻魚，皆是非常好的維生素D食物來源。另外， ...

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