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骨頭湯不補鈣！蔬菜鈣含量排行榜前10名，比鈣片還管用

說起補鈣，大部分人首先想到的就是骨頭湯和乳製品，卻往往忽視了我們最常見的補鈣大戶—— 蔬菜。膳食指南建議，每天都應該吃一斤左右（350～500克）的蔬菜。

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