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別只喝牛奶！15種「神級補鈣蔬菜」營養師激推第1名網友驚呆了

成大醫院營養部呂忻瑾營養師分析指出，除了乳製品外，在日常飲食的6大類食物中，堅果種籽類，只有黑芝麻2湯匙含鈣121毫克較高，其餘的杏仁、腰果、開心果 ...

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