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蔬菜也能補鈣！芥藍、黑甜菜防骨鬆 - 良醫健康網

預防骨質疏鬆症最重要的營養素就是鈣質，有人認為補充鈣質就要多喝牛奶或其他乳製品，因為一杯牛奶約含240毫克的鈣；而在常見的芥藍、黑甜菜等蔬菜中，100 ...

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