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補鈣攻略｜ 5 個補鈣方法、高鈣食物清單分享，體內不再鬧鈣荒

補鈣方法 2：攝取補鈣食物 · 黑芝麻：可以搭配白飯食用，或是用牛奶沖泡黑芝麻粉做為早餐飲品。 · 海鮮：餐點中可以加入小魚干、蝦米等食材，增添風味並同時 ...

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