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高鈣食物推薦｜營養師：牛奶補鈣吸收率低日飲2杯或有反效果

雖然我們需要更多的研究去證實牛奶的害處益處，但是大家可以透過其他方法補充鈣質，以免喝過量牛奶，反而增加骨折風險，得不償失。補鈣食物推薦1. 豆製品.

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