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拼命吃鈣片卻沒真正補到鈣？醫師3招正確補充鈣質 - 幸福熟齡

補充鈣質一定要天天持續，每天應攝取至少1000毫克鈣質，常見高鈣食物包含：牛奶、起司、優酪乳、高麗菜、芥蘭、紅莧菜、小魚乾、黑芝麻、傳統豆腐、豆干等 ...

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