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10種蔬果鐵質排行榜紅莧菜鐵質比車厘子多42倍排榜首 - 香港01

從肉類中攝取鐵質，包括食用豬紅、豬肝、貝類海產、牛肉及羊肉等。至於從植物性食物中攝取的，可吃深綠色蔬菜、未精製的穀類及豆類，它們的鐵質較水果類更 ...

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