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補血吃紅棗最有效？錯！補血食物前10名根本沒紅棗... | 蕃新聞

動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。 年輕人一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的半個 ...

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