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最补血的十种食物，竟然没有红枣！第一名是它… - 上游新闻

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃。 第二名黑芝麻. 芝麻入肝、肾 ...

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