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貧血就要補鐵? 別急!先搞清楚是哪一種.否則會便秘 - 常春月刊

植物性食物中，棗精是常被提到的補鐵營養食品，所以，黑棗每百克也有2.4毫克的鐵質，其次則是芒果乾2.0毫克，紅棗也有1.7毫克，常被認為可以補血的葡萄乾，則有1.5毫克 ...

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