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只喝乳清蛋白無法長肌肉！每日攝取2杯牛奶 - 食力

由於牛奶富含有助於肌肉增長的支鏈胺基酸（BCAA），董氏基金會黃令璧營養師2021年發表於《Nutrients》，以阻力訓練結合乳品製成的蛋白質補充 ...

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