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大周期中的休息日 - 吾易健康

這個有許多詞匯，比如有人會說作弊日、補碳日等等，一般而言，每間隔十到二十天，允許自己吃更多一點的碳水化合物。 除去我們的初期減脂期與休息周期，在減脂期與塑型 ...

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