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補碳日怎麼吃
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碳循環生酮(CKD) - PEETA FITA
第一步- 先吃生酮餐至少10天 假設星期六是補碳日 第二步:補碳日 星期五晚上運動前可以先吃一點碳,大約25克 運動需要很累的運動,最好是全身性運動,或是高強度間接性 ...
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「補碳日怎麼吃」
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