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補充電解質食物
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「電解質」是什麼?我需要補充運動飲料嗎?營養師告訴你 ...
你可能已經知道香蕉富含大量的鉀,此外,你也可以在酪梨、地瓜以及菠菜中找到豐富的鉀。至於鈣質,從乳製品、鮭魚、種子和杏仁中可以獲取鈣。鎂則是存在於 ...
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