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補充電解質水
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邊運動邊喝水?醫:錯誤的補水方式
為了補充水分,他隨身帶著水壺,裡面裝著開水,邊跑邊喝,兩個小時下來,差不多 ... 研究顯示,在運動中,每小時的流汗量可高達二至四公升,相當驚人,電解質也隨汗水 ...
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