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【運動健身】運動完要補充運動飲料？只有這種運動才需要

若只是從事緩和運動、低強度且運動時間不長、出汗量不大時，像是健走、打太極拳等，因沒有流失大量電解質，建議單純喝水即可，喝運動飲料反而會增加熱量 ...

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