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便當鈉含量好高？營養師：外食族4招甩惱人水腫 - 華人健康網

第2招／選擇原態食物：盡量選擇原態食物，少吃油炸、裹粉、勾芡等料理方式 ... 的指示，均衡攝取新鮮蔬果，補充維持鈉鉀幫浦運作所需的鉀離子元素。

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