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補充礦物質食物
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【圖解營養學】素食者的礦物質(鐵、鋅、碘、鈣)食材建議
... 補充鈣質! ... 其他植物性食材,如全穀雜量類中的紅豆、綠豆與地瓜,水果中的柳橙、黑棗與龍眼、堅果種子中的奇亞子與黑芝麻,也是各類食物中的高鈣食材唷 ...
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