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運動前後吃什麼?吃對2食物瘦更快!醫揭成功增肌減脂原則 ...
楊振亞說,盡快食用碳水化合物還有蛋白質,可以幫助運動之後肌肉的修復,只要你的目標是希望藉由阻力訓練,增加肌肉量的話,那麼蛋白質就扮演非常重要的 ...
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