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袋鼠蹲跳KANGAROO JUMPS | 運動星球sportsplanetmag

袋鼠 蹲跳(Kangaroo Jumps)是一個下半身的訓練。想像屁股要往斜後方做下的姿勢，膝蓋自然就會跟著彎曲，而非先啟動膝關節。 · 袋鼠蹲跳. 鍛鍊肌肉群：下半身.

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