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首要關鍵是擁有「覺察出自己表達情緒的慣性模式」的能力

學著用正念覺察出自己表達情緒的慣性模式 假如沒有特別研究過情緒管理，那我們表達情緒的方式，通常都是「模仿」來的。模仿你的家人、你的老師、你的 ...

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