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晚上常失眠、睡不好？專家教你「曬對」太陽，不僅改善睡眠

白天曬太陽，可以強化人體的生理時鐘，有助於夜晚的睡眠。 ... 很強的短波紫外線（化學波），而白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊、背部上，容易使皮膚曬傷。

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