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2023 有氧重訓- ffiritiy.online

把握3訣竅才能維持好體態醫師指出，重訓者應選擇低衝擊的有氧訓練，才不 ... 的效果，但效果卻不如重訓，除了長肌肉外，做完重訓後會產生「後燃效應…

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