... 冲刺~60米冲刺~80米冲刺,10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显着。星期五 ... 速。(2)150米加速跑训练。50米1/2速度。50米3/4速度。最后50米9/10速度,步子恢复 ...
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