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【癒健身】操肩的4組動作丨街健Eric Ng | 癒報Healpy Post

用啞鈴飛膊是健身房最常見的動作，通常會將重心傾前少少，令啞鈴的重量在身體的稍前面，首先壓低個肩膀及上斜方肌，用手肘向外帶動啞鈴飛向外。

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