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然後再上挺(Jerk)槓鈴舉過頭頂。 由於動作的複雜性與充滿 ...

... 衍伸出許多其他的訓驗動作。 舉重衍伸動作- 1⃣️依照接槓位置分為: 高抓/翻Power Snatch/Clean 和直腿抓/翻Muscle Snatch/Clean 2⃣️依照起槓位置分為: 懸掛/膝上/膝 ...

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