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認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy，簡稱CBT）

在這個第二個步驟中，你的治療師會教你如何去評價那些會引發焦慮的思想，包括質疑你認為可怕的想法會發生的證據何在、和分析你的信念是有害而無益的。挑戰消極思想的戰略， ...

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