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膝痛｜5旬婦關節退化行步路都痛保養關鍵之一：別怕痛不做運動

例如體重過重、有明顯疼痛症狀或沒運動習慣的患者，可先減少爬山或爬樓梯，選擇伸展和輕度的重訓；若是關節炎前期患者，平時已有這些運動習慣，則可保持 ...

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