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原來吃飯也要注意「男女之分」！男補鋅、女補鐵！ - 阿波羅網

中國營養協會推薦18~49歲男性每日鐵的適宜攝入量為12毫克，女性為20毫克。 鐵分為動物性的血紅素鐵和非動物性的非血紅素鐵，前者更好吸收，而補鐵可以 ...

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