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3種含鐵量高的食物以及你可能需要在飲食中增加鐵的跡象

非血紅素鐵是可從植物中獲得的那種；它在腸道中可能難以吸收。吸收率因人而異，取決於一個人目前的儲存和個人因素。 血紅素鐵利用一種特殊的轉運器將 ...

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