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血紅素不足會怎樣
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補鐵吃蘋果、葡萄乾,不如紫菜、黑芝麻
蕭寧馨進一步指出,其實,一般人只要每天的一餐中,有吃到一種瘦紅肉,就可以補足鐵質,而且也不會攝取過多的脂肪。 植物性食物中的鐵,則稱為非血紅素鐵 ...
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