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睡前7分鐘全身拉筋伸展幫助血液循環、代謝廢物改善背痛

身體蹲下，雙手撐地，腳尖支撐地板，稍作停留。接著起身，雙腿打直，雙手一樣支撐地板不離開。重複動作。 睡前7分鐘全身拉筋伸展幫助血液循環、代謝 ...

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