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血栓怎麼辦？腳上有個「化血栓開關」，每天動一動，清血管防 ...

一、把雙腿很自然的伸展，不要有壓力，使用全力色腳大概10秒鐘的時間，然後再用全力綳腳，進行反覆練習，如果沒有疼痛的感覺，可以多嘗試幾次，次數越多越好，如果有疼痛 ...

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