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走路不會增加骨密度！女性最常發生3個骨科危機防骨鬆做這4種 ...

體重過輕時會影響雌激素的分泌，若BMI＜18.5就要注意！ ○定期曬太陽幫助 ... 另外，肌力和高強度訓練，透過機械負重和高水平的肌肉力量來刺激骨骼形成 ...

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