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澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病

然而吃太多碳水化合物或血糖驟升過快時，體內會有過多的葡萄糖，人體會 ... 產生胰島素阻抗（Insulin resistance），導致高血糖、高血壓等三高症狀。

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